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“过劳死”十大危险信号  

2012-10-30 09:50:40|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     “过劳死”十大危险信号 - 红叶 - 红叶博客

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“过劳死”一词源自日本,是指因为工作时间过长,劳动强度过重,心理压力太大,从而出现过度疲劳的亚健康状态,引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。直接促成“过劳死”的5种疾病依次为:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。日本“过劳死”预防协会提示的十大危险信号为:

  一是“将军肚”早现;

  二是脱发、斑秃、早秃;

  三是频频去洗手间;

  四是性能力下降;

  五是记忆力减退;

  六是心算能力变差;

  七是易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪;

  八是精力越来越难集中;

  九是睡觉时间越来越短,醒来也难解乏;

  十是经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

  具有上述两项者,为“黄灯”警告期,要改变生活习惯;具有上述三至五项者,为“红灯”预报期,已具备过度疲劳的征兆;六项以上者,为两次“红灯”危险期,必须引起重视并干预。

  专家建议防范过劳死的七项措施:

  1.按生物钟作息。

  2.强化三餐营养。

  3.学会主动休息。

  4.定期进行体检。

  5.善于劳逸结合。

  6.坚持合理运动。

  7.保持心情舒畅.......更多>>>

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